domingo, 31 de julio de 2011

CRÒNICA DE LA TRANSALP 2011

Bueno tot comença en un llarg viatge fins Alemanyia fent parada obligatoria a Suissa per dormir,al dia seguent en voltes de migdia ja estavem a Mitewald,a 20 km de Insbrug.Entrega de dorsals i seremònia de venvinguda a la cursa.Impressionant organitzaciò,sopar milers de persones espectacles de mùsica i ball i representaciò de 38 xiquets identificant les nacionalitats diferents que hi participaven.Primer dia de carrera i bon dia i calor que feia,pero no explicarè les 8 etapes de la cursa perque no acabariem mai,aixì que faré un petit resum de com va anar.Vam escomençar de menys a mes com ja teniem pensat encara que jo a la primera etapa tenìa ganes de mes pero el platejament bo era el de Juanjo,trànquil i conservador que dia a dia anaba a mes.I aixì va ser dia tras dia pujant places a la classificació i paset a paset millorant els llocs.Llevat del 5 dia crec que ens vam pedre uns 15 minuts,suficients per perdre un bon grapat de llocs.També l'ultim dia i en la feina feta i en un dia mig plujos on les senderes de roca estaven ben mullades,vam baixar la guardia per conservar la mecànica la posiciò final i el físic.També vam tindre dos dies molt durs climatologicament parlant on vam sortir desde l'inici plovent en temperatures per baix de 5 graus arribant a ser neu a les cotes mes altes,inclus arribar a la 6 etapa a donar-la per acabada al km 50 de cursa,ja que hi havien caigut 10 centimetres de neu al punt mes alt de la etapa que pasavem,cota 2650.Pero va ser un dia que desprès de parar el crono encara va ser pitjor els 25km que varem tindre que fer fins arribar al poble final,un port on ens vam quedar congelats.Van ser uns dies molt durs,de fang de fred i de pluja constant que no apetia gens pedalar,era donar la sortida i apretar les dents fins la arribada.Aixì que al final,la feina ben feta i contents capa casa.35h38m de cursa desprès de 8 dies en 670km i 21670+,quedan en 51 posiciò de categoria èlit i 74 de la general,1 classificats del pais,ho com deia algù del poble.Uns desnivells que d'alt de la bicicleta costen a fer.Els companys Tarragonins dels Pelacanyes Team unes fantàstiques persones els quals varem compartir el viatge(agrair a Josep Maria i Lluis per la seva bona companyia).També vam conèixer varis equips catalans i espanyols que sempre fan que siguen uns dies mes agradables.La organització un deu,quina logistica portaven,cada sortida i arribada de cursa era un macro desplegament de marques i cases de recanvis i mès que feien que el servei mecànic sigues perfecte.El menjar perfecte cada dia tenìem un poble o ciutat volcat a preparns el menja per als casi 1200 corredors,560 equips que participaven.L'entrega de premis cada dia mentre's sopavem era tambè molt acolidor,el diariet diari que ja ens teníen preparat del resum de la etapa,les fotos i un video al moment de com havia anat la etapa.El nivell?espectacular,molts campeons del mòn al es files,campeons del seu pais,i campeones tambè,impressionant del nivell de les dones,especialment en equips mixtes,ens treien un mòn cada etapa!.Equips famosos com els Bulls,Centurion Vaude,Scott,Rocky mountain,Canyon,Stockly,Merida Multivan etc..Molts i molts de fotografs i càmeres gravan i fent fotos de la cursa,fins a cameres automatiques colocades per lo llarg del recorregut.Els paisatges increibles!!es per voreu,quins masisos de granit i verdes valls en senders encantadors.El company de equip'perfecte.Juanjo,persona trànquila que no es posa nervios per a res,cosa que et dona una tranquilitat inmensa.La comunicació va ser casi telepàtic,en 8 dies de cursa potser varem parlar 10 minuts durant la cursa,era fàcil!.Comentaris com:bé,anem bé?,vale,tiro un poc,vaig eh,estic,estàs,bens,parem al avituallament?si,em falta aigua,mengem algo aqui,etccc,pero això i prou,ens entenìem sense parlar massa,no feia falta mes per fer una cursa molt ben portada,acabant en molt bon sabor de boca ja que la vam administrar perfectament.Crec que aquets mesos de molts entrenaments junts i la bona preparació que portavem van donar el seu fruit uns llargs mesos després.Segur que em deixo moltes coses mes a dir.Aixì que acabo tornant a donar les gràcies a tots els colaboradors i esponsors que han ajudat en aquesta cursa,segur que sense aquets no hagues estat posible aquesta experiència.

lunes, 25 de julio de 2011

domingo, 24 de julio de 2011

23/07 Octava i última etapa : Finishers de la Transalps 2011

Això ja s’ha acabat i ja podem dir que som finishers de la Transalps 2011, hem pogut acabar, que era el nostre primer objectiu. Avui hem fet 78km, 1800 de desnivell positiu amb 4 hores i 2 minuts, hem quedat els 83 de la nostra categoria i els tercers espanyols; per ser l’últim dia, ens ho hem pres en calma per poder arribar a meta!
Pel que fa a la classificació final ( que és provisional),  hem fet els 51 de la nostra categoria, els 74 de la general i els primers espanyols, amb un temps total de 35 hores i 38 minuts, no sabem quants d’equips han aconseguit acabar, però en sortíem quasi 600.
Per la nostra part, dir, que hem complit un somni, estem molt satisfets!!

sábado, 23 de julio de 2011

22/07 Sèptima etapa: Ara si que si, demà l’últim dia!

Avui hem apretat bastant, a més, també la gent està molt esgotada i hi ha molts abandonaments.
Pel que fa a la classificació, estem molt contents!, de la nostra categoria, avui hem fet els 43 i els primers dels espanyols, amb 4 hores i 59 minuts i 117km, tot aquest esforç  mereix la pena!

viernes, 22 de julio de 2011

21/07 Sexta etapa

Ja estem entrant a la recta final i ja es comença a notar el cansament, les cames ens estan passant factura, sobretot per l’etapa d’avui, que ha sigut bastant dura pel seu desnivell, 3150 positius, però a valgut la pena, uns entorns impressionants!.
Pel que fa a la classificació, hem fet els 69 de la nostra categoria i els segons espanyols amb 5 hores i 8 minuts. Ara l’ultima espenteta!

jueves, 21 de julio de 2011

20/07 Quinta etapa

Avui el temps no ens ha acompanyat massa, feia molt fred, em sortit plovent i conforme anàvem pujant començava a nevar. A causa d’aquest temporal l’organització a decidit tallar l’etapa. Però bueno, molt contents, ja que hem fet els 47 de la nostra categoria i els primers espanyols, fent 50km, 2000 de desnivell positiu amb 2 hores i 49 minuts, a més a més dels 25km que hem fet en 1 hora, fora de crono.
Per altra banda, jo ja estic millor del constipat, a veure si demà el temps ens acompanya.

miércoles, 20 de julio de 2011

19/07 L'EQUADOR DE LA TRANSALPS

Avuí hem creuat l'equador de la Transalps. La pluja i el fred d'ahir han passat factura. A partir de mitja etapa entre febra i malestar hem acabat com hem pogut. El constipat potser que demà no ens afavoreixi gaire, però aviam si el medicament m'ajuda una mica, sinó es farà el que es podrà.
Tot i amb això estem súper contents, hem arribat els 43 de la nostra categoria i els primers espanyols.
L'etapa ha estat de 73km amb 3500 de desnivell positiu amb unes pendents molt dures.

Video resum de l'etapa d'avuí:

http://www.youtube.com/watch?v=YuePFn7mwOI&feature=player_embedded


ALGUNES FOTOS:

martes, 19 de julio de 2011

18/07 TERCERA ETAPA

...I això que ens pensàvem que la tercera era "light"... Va començar a ploure anit i no ha parat fins que hem arribat a meta. Una etapa rodadora, però amb un regal de 5km aproximadament on hem hagut d'anar amb la bici al coll, plovent i fins i tot al punt més alt ens ha nevat.
Jo he caigut perquè a causa del fred he anat casi tota l'etapa amb les mans mig congelades i no tenia tacte pel frè i també se m'han congelat els peus, he patit però la recompensa ha sigut bona.
Avuí hem travessat cap als Alps Italians anant desde Mayofen (Àustria) fins a Brixen (Itàlia) recorrent 94km amb 2100 de desnivell positiu. Anem guanyant posicions i això ens anima molt, hem arribat els 63 de la nostra categoria i avuí si els primers espanyols. Demà ens espera una de les etapes més dures.

L'etapa d'avuí:

domingo, 17 de julio de 2011

17/07 SEGONA ETAPA CONCLOSA

Amb el final de la segona etapa hem arribat a Mayhofen, encara per Àustria.
L'etapa ha estat dura amb 56km i 2597m de desnivell positiu, tenint molt bones sensacions com ahir i podent disfrutar del paissatge espectacular que ens ofereixen en aquest pais.
Avuí ens ha fallat la mecànica trencant-se la cadena de JuanJo però tot i amb això hem pogut arribar els segons espanyols i els 78 de la categoria amb 4h35min.
Demà ens espera una etapa més rodadora ja que la part més complicada arriba a partir del 4rt dia.

sábado, 16 de julio de 2011

16/07 PRIMERA ETAPA A LA BUTXACA

Avuí hem disputat la primera etapa de la TRANSALP.  Hem iniciat el recorregut a Mittenwald (Alemanya) fins arribar a Weeberg (Àustria) amb 95,5km de distància i 2336m de desnivell positiu.
Ens ha fet un dia sensacional i hem tingut sensacions molt bones. Hem competit amb els millors del mon de la BTT quedant els primers Espanyols al finalitzar aquesta primera etapa amb 4h42min i els 85e en la classificació de la nostra categoria.
Demà ens espera una etapa dura, esperem poder-la disfrutar tant com avuí.

http://www.bike-magazin.de/event/bike-transalp/?L=1

martes, 12 de julio de 2011

A UN DIA PER MARXAR,PERO ABANS AGRAÏR A TOTS ELS QUE ENS HAN AJUDAT

Si,ha estat un cami molt llarg,moltes hores de entrenament,quilometres i demès,sis mesos preparant aquesta carrera,pero ara toca marxar i gaudir o no tant d'aquesta carrera.Pero abans no puc marxar sense donar les gràcies o les mil gràcies a tots els que ens han animat a mi hi ha Juanjo per aquesta carrera.Gràcies sobretot al Club BTT la Moleta per el seu recolçament i la seva ajuda com a entitat.A la associació Cultural del Reguers(VENT FORT)pel seu suport.Al Alfredo incançable persona disposada a donar el seu granet de arena aqui li demane.A la Diputació de Tarragona per la seva col·laboració.Tambè agraïr a tots els companys de la UEC de Tortosa pel seu toquet de sort.Tampoc em deixarè de nombrar a tots els que en alguna ocasió han estat fent costat en molts dels entrenaments que hem fet.A tots els patrocinadors que tenìm en aquesta cursa.A Delta Espa,vos aconsello anar al seu centre!,jo ho penso fer al tornar.A Turisport,a Montepio de Conductors de Tortosa,Al Restaurant Matadero que sempre m'ajuden en el que poden,a GEACEM Asessors,a Publicenter,a la marca Nutrisport per la seva ajudeta en productes.Al tio Juanito Alegret per la seva cura en les nostres cames durant tot el any,que ajuden i molt.A Lluis Horta,emprenedor de cap a peus que sempre busca com ajudar-te.Als mecànics que sempre et cuiden també les bicis.Espero no deixar-me a ningú i si ho faig que me excuse.Intentarem informar en aquet blog,etapa per etapa de com ens va pels Alps,aixi que ara sii,marxem!!!.

lunes, 4 de julio de 2011

JA HO TENIM AQUÍ! PREPARATS PER A LA TRANSALPS 2011


 

 

Bueno ara si que arriba el moment més esperat per a natros,tot l'any preparant-ho  i estem a menys de 15 dies per a que es doni el tret de sortida a la TRANSALPS 2011.Primer vos explicaré que es una cursa per etapes on els equips consten de dos persones els quals no es poden separar en tota la prova. Aquí es on jo i Juanjo Adell vam tindre la meravellosa idea de inscriure'ns desprès de decidir que jo no anava a la Titan dessert per certs motius, així que ben entrat al mes de Març, ja estàvem inscrits. Cosa que ens va posar mans a la feina per preparar aquesta dura prova. La Transalps està considerada una de les proves del calendari internacional més dures del món. La prova dona la sortida de la població de Mittenwald (Alemanyia), finalitzant al Lago di Garda (Italia).Vuit dies de carrera,vuit etapes repartides en 700km i 22000 metres de desnivell positiu,que transcorre tota ella crusant els Alps. Passant des de Alemanya, Àustrica, Suïssa per acabar a Itàlia. En una mitja diària de 90km i entre 2500 i 3300+ cada dia,cosa que serà tot un repte per a natros aconseguir acabar-la. Tenint que tindre en conte les averies mecàniques possibles. Prop de 1200 corredors i 600 equips,gran part en molt de nom com ara els Alemanys del Merida Multivan guanyadors l'any passat. També i participen uns 25 equips espanyols. La preparació a estat molt dura,molt temps d'alt les bicicletes invertit,molts kilòmetres,cosa que Juanjo ens farà cinc cèntims de tot el entrenat ja que ho te anotat, però no ho vol n'hi contar ara per ara. Les ganes,la motivació i la il·lusió no ens falten,això si,ho tinc més que decidit que quan torni penjo els dorsals fins no se quan per  competir. Segur que el patir,el somriure i el plorar d’esforç ningú ens el traurà, però sabem que anem preparats i ho aconseguirem, estic pràcticament segur de que serà així. Bueno ara a seguir entrenant el poc que queda per intentar arribar allà encara a falta d’un punt de forma per agafar-lo allà, com si d’un Tour es tractes, possiblement sigui un Tour d'alt la btt, però al mateix moment una experiència inoblidable.

domingo, 26 de junio de 2011

A menys de tres setmanes,continuem els últims entrenos preparatius

t











Després de un fi de semana en 220km i 2800m +,no hi havia treva,el dillums seguiriem entrenant,o ben millòr dit un descans actiu en la volteta a som,aquesta vegada a l'inreves,pujant per Tivenys.Que explica d'aquesta volta,simplement,54km i 350+ en 2h de temps.El dimarts,jo i Juanjo casi que inseparables ara mateix,ja que l'estat de forma dels dos te que ser molt i molt similar,com ja ho es, varem sortìr en la btt per fer un dia de entreno mès tecnic que re,voltant la vall cervera,vall del tosca i la vall de la moleta.Circuit molt guapo en pujades fortes i baixades tècniques per bònics senders del nostre territori.Al final 3h11m en 53km i 1180+.Lo dimecres tocava carretera i manta,mitja tarde i desprès de una llarga migdiada ja que em fan falta,arranquem en busca de Xerta,sempre en aquesta direcció evitant l'aire en contra que segueix bufant allevantat aquets dies.Agafem el cruce de Horta i fins Prat de Compte,d'aqui tìpic coll de Bot,Bot i Gandesa.Seguim en busca del Pinell i fins l'eix de l'ebre,remontant un poc cap a Benifallet,per encarar la última pujada del coll de Som,Tivenys,Tortosa i Jesús.Bona volteta de 3h15m i 95km,1150+.Dijous Juanjo descansava,jo ho farìa Divendres,aixì que ben tocades les cinc de la tarde,agafo la btt per fer una tìpica volta meva per la serra del coll de l'alba,la calor es prou asficciant aixì que enprenc la pujada fins el coll de l'alba,al final descidit que per aquell asfalt calent en un bon ritmet pero sense abussar d'aquella calor,porto 6 dies sense aturar-me i les sensacions son molt bones,això avegades es senyal de posar un poc el freno de mà per a que no es descarrilen els de d'alt.Bueno aixì que seguim desde el coll de l'alba cap a l'alentar,seguit de la pista trencada que ens aproxima al poet de l'amoròs punt mes alt de l'entreno en algo menys de una hora que no està mal,baixada llarga de 6km per baixar-mos cap a fullola,camì del filato,i antic camì que ens porta una altra vegada al coll de l'alba en una exigent pujada,aqui ja en bona dinàmica seguim per pistes fins els repetidors,ja agafan el GR que ens portarà ben avall fins un petit collet que saltarem per fer cap a l'ardiaca,caminet i l'andante cap a Tortosa i Jesús en  53km i 1100+,i un temps de 2h25m.Ja dic que les bones sensacions m'agraden,ara em trobo molt bè d'alt la bici,l'estiu tambè ajuda molt a pedre aquell pes que `portem al Hivern que no em solta fins ben entrat el Juny.Ara si que per d'avall dels 70 i en 4 menys respecte l'hivern fan notar una millora important.Dissabte i desprès de un bon descans ple de cervessa i coca de Sant Joan,felicitats JOANS,agafem la bici de carretera jo i Juanjo,li gastarem el nom pero bueno.La ruteta preciosa,i ales 7:30 del mati ja arrancavem en una bona fresqueta en direcció del Mas de Barberans,La Sénia i el Rossell.Aqui començava una forta ascenció en 9km de port que ens portarìen a Bel.Poble desconegut per a mi,i gual que la pujada,pero inpressionants vistes i indrets que amaga aquet Port,sen aquesta la part Valenciana dels Ports.Dura ascenció i cap a vall pel mateix llòc ja que a Bel finalitza la carretera,aixì que bona baixada fins al Rossell,Sant Rafel,Ulldecona i paradeta tècnica per reposar forçesabans de pujar el coll de les bruixes que ens apropa a Godall,tot seguint la Galera i camì de Cantallops que sense descans ningun ens va apropant al Mas de Barberans una altra vegada,baixada a bon ritme fins Jesús,volta dura pero que es torna a mostra la cara positiva del estat de forma dels dos.125km en 1650+ i 4h22m en alguna paradeta que altra,demà més i millòr.Avui diumenge em tocava resignar i tot solet,ja que Juanjo anirìa a corre a Santa Bàrbara,jo descidit a fer una tirada llarga en desnivell,arranco mal dormit cap al Mas de Barberans,tot pujant per pistes per arribar-hi i ben d'hora ja estava dins la vall,saben la pujada que m'esperava,ho agafo en poques ganes pero descidit a fer-ho.Avui serìa la ruteta de les fonts,ja que farà molta calor i es te que hidratà moltbé.La primera serìa abans de arribar a l'àrea de lleure de la vall,on hi ha un grifo ben fresquet al mateix costat de la pista.Seguim amunt fins la casa dels guardes,ja tenìm molt mal fet pero queda el més dur,aixì que seguim en busca del gr i la font de la llagosta que tornarem a omplir d'aquella aigua tan fresca.Ja queda poc per arribar a casetes velles,al final s'ha fet prou distreta la pujada,les cames responen prou bé saben el que va cautre ahir,i sense encantar-mos massa segueixo per coronar d'alt i en busca de la sendera de tres pins que ens baixarà despues de una bona parada de esmorçar ens llançem cap a vall per la sendera molt tapada per la falta de pas,que ens acabarà baixant a millers,ja dins la pista principal del port.Ara feia falta avore com pujaven aquelles costes les cames per treuren's del cor del port,i és que la questió es bona,anem bé i encara es aviat,no em patit massa lo sol encara que porto un poal de suor al damunt.Cova avellanes i cruçe de la Mola,descidit,cap a la font del Mascàr a omplir aigua i cap a munt.Ja als plans de la Mola,segueixo pista adins en busca de una altra font que hi ha baixant als plans de les foies,no recordo com es diu,no tinc el mapa a mà per mirar-ho,jejeje,omplida i metxa en bon ritme per cruçar el pujador de terranyes,el GR,i seguim per acabar voltant tota la Mola en aquells tobogans que te,que s'han fet moltbè,m'he quedat parat les cames reaccionen bè desprès de moltes hores d'alt la bici,això es bon senyal!.Au sortida de caro i cap a vall a tot gas fins a Jesús per acabar un poc asficsiat de la calor que cau per aqui baix.Al final lo que volìa,5h4m,l'esmorçar no conta,jejej,101km i 2130m de desnivell positiu,això si que ha cundit avui,ara si ja estic fet pols,jejejej,demà,descans!!.Vos deixo les fotos de la semana,la prensa del corasson.

domingo, 19 de junio de 2011

Apartem les sabatilles per torna d'alt la bicicleta,tenim un llarg mes per compartir















I aixì es,dillums de descans de la Duextrem per torna dimarts a sortìr a fer el que tocaba dillums,pero perque no un relax que tambè va bè.Aixì que vaig sortir a fer 45m de bici de carretera,encara en agulletes de corre,pero troban-mos bè d'alt la bici,24km i cap a casa.Dimecres començaba una conta atràs de algo menys d'un mes.Molts canvis,de disciplines,horaris de entreno,distàncies,etc,les intensitats baixen i pugen les hores i els kms.El pitjor aquet canvi de horari de treball que encara em desborda,un horari de treball de 5:30 de la matinada fins les dos.Mal dormit,xafugo de calor a la feina,i al entreno ja que ara si que la calor fa molta presència en tot moment.En companyia de Juanjo company de equip agafavem la  bici de carretera per busca direcció de Xerta,Prat de compte,Horta Sant Joan,Bot,coll de Bot,Prat de Compte,Xerta,Roquetes.1280+,88km,3h6m en parades,la calor es fa dura,jo pateixo prou,vaig cansat,agobiat,em fa falta aclimatar-me encara.Dijous btt,en busca dels Monsagres de Pauls,gr fins Prat de Compte,carretera vella i pista que ens tornarà saltant el coll fins el mas de les vinyes,Pauls,canal Xerta càlig,sender fins Xerta i Roquetes.1300+ i 76km i 3h48m en total,on arribem a casa ben tancant la nit,fatigats del entreno llarg,ja que estem parlant de entrenos que ens toca combinar en 8:30 de treball,lo pensament es si podrè mantindre aquet ritme durant estes semanes que queden.Divendres estaba firmat que era dia de descans,que pot ser millòr que un entreno.El disabte i algo mal dormit,es el que tenen els sopars,i ben d'hora per evitar moltes hores de calo,jo,Juanjo,Carmelo,Pau i Liberto quedabem per fer la cursa del llop de carretera,en distància curta,magnìfic recorregut que ens passa per el Mas de Barberans,La Sènia,Fredes,Boixar,La Sènia,La Galera,Santa Bàrbara,Masdenverge,Amposta i Tortosa,acabant jo a Jesùs.Trobant-me molt millòr avui fent aquets 132km i 1400+ en 5h5m en totes les parades incloses.Per la nit vam estar ajudant com a gent de UEC a la nocturna,al avituallament de Caro,animant a tota la gent a seguir endavant,aquet gran repte que es acabar-la,i encara mès aquets bijos que ho fan en molt poques hores.Lo domenge tocaba ajuntar-me en dos bojos com son Jordi Garcia,i Juanjo per pujar d'alt de la btt en busca deTivenys,per pujar fins Cardòben de mati apetìa pujar-hi i tot,quin goig,fem paradeta a Rasquera per reposar forçes en una bona pasta i cocacola,on seguim a busca el pas de barca,i cap a Miravet,castell de miravet i punta de l'aguila que pasaba la cursa aquet any.El Pinell,i trialejant per senders fins a Benifallet,Xeta i Jesùs,bonica volta en tota classe de terrenys i paratges que ens ha fet passar un gran mati,quina casualitat 5h6m de temps total i 85km en 1480+ que han completat una bona semana de llargs entrenaments.Aqui vos deixo varies fotos de tots els dies per fer cinc sèntims.

domingo, 12 de junio de 2011

LA DUEXTREM DE AMPOSTA CONTINUA RESISTIN-SE

Bueno desprès de disputar-se la Duextrem farem un resum del que ha sigut aquesta  carrera.Ales 8 en punt es donaba la sortida de la primera part de la Due,20 km de trail i algo mès de 1000+ en un recorregut mès exigent que l'any passat,avui la motivaciò estaba a tuti pleni,sabìa que era la ùltima competiciò que disputarìa abans de marxar als Alps.Amed i el seu germà han implantat un fort ritme desde inici,aixì que han anat agafant distància poc a poc fins no saber res mès,el tercer a vista de àguila tota l'estona,i jo i el Albert Brau,bon company de curses em estat quasi tot el camì junts.Jo sense reparos he marcat un ritme bò desde inici,nomès afluixant a les baixades per no carregar molt les cames,la posiciò era bona,aixì que anant mantenint,al km 15 L'albert s'ha deixat anar un poc,jo e seguit endavant animant-lo a vindre,tampoc volìa perdre la diferencia sobre el segon perseguidor de la Duextrem,aixì que he arribat a meta en bones sensacions i carregat de forçes en 2h7m i cuart classificat de la general Trail,primer en solitari de la Duextrem.Aixì que ràpida transiciò,avui si i gas en la Btt,el company de Mont bike i amic em feia la broma,està ben marcat,no et pedràs,ejejej,gràcies li deia jo!!.Les primeres sensacions de transiciò son unes rampes que s'han desaparegut en poc quan les cames han canviat la dinàmica damunt la btt.Tot anaba molt bè,tirant d'allò mès,ja que lo meu fort,ara per ara es la btt,ja que m'hi passo tot l'any entrenant damunt de la btt.El recorregut molt ben marcat,ja em coronat la primera pujada d'allò mès bè,no hi han senyals de proximitat,i penso avui no se'm pot escapar això.Senderes tècniques,conservant la mecànica i traçant en coneixement em planto fins avall.Ara toca rodar un rato,dirè que casi portaba tots els desarrollos posats,no se la velocitat perque tenìa clar que n'hi rellotge ni re portarìa avui,sempre mirant endavant donant tot quan calìa i posant seny en altres moments ja que portaba les forçes molt bè i no era cosa de patìr n'hi caigudes n'hi averies n'hi perdudes de recorregut.Pero ra arriba la part dolenta,una cruïlla,on ens desviaven els de la duatlò.Cap a on?dic jo,sòc de la Duatlò!amunt.Aixì es com seguim donant mès ja que veig que s'està aproximant la arribada,ara ja podem soltar tots els matxos fins meta,i tot content arribo a la meta en molt bon gust de duatlò.Però l'amic Nando de organitzaciò em pregunta per on he tirat ja que el temps li semblaba prou ràpid,i jo li dic per on mindicaven la gent a les cruílles que hi habia organitzadors.Pos bueno resumin es que ens han desviat als tres primers per on no era i no em fet tot el recorregut de la duatlò,Joel,a estat el tercer en passar-li,pero suposo que a ell mès endavant no li han cuadrat les coses hi ha optat per voltar fent mès de 7km de volta,en aquella cruilla,li han dit tenìes raò,es en l'altra direcciò!aixì que a estat al final el primer en arribar a meta.La veritat es que en Joel tinc molt bona amistat i em sap mal que desprès de que legalment hague guanyat la duatlò,tingue aquet mal sabor de boca,ànims campeon!.La meva valoraciò a estat que la organitzaciò tenìa que descidir i valorar el que habia passat,encara que jo marxes davant en prou temps dels qui venien per detràs.Que tots som humans i ens podem equivocar,no podem jutjar n'hi a una fantàstica organitzaciò com han estat aquesta gent d'amposta,que tots sabem el que costa preparar,marcar,contruir i que es pugue fer una cursa d'aquesta enbergadura,mai es pot tindre controlat en tot moment el que passa durant una cursa,i ells han cregut que jo no habia fet tota la duatlò,aixì que la victoria no era meua.Ja ho saben ells que la respecto molt la descisiò,que jo no voldrìa estar a la seva pell,i que el raonament,agradi o no es com ells han descidit.D'aqui vull destacar tota la feina feta per ells,que es una gran cursa que es pot arribar a consolidar en anys,i que de la meva part i de la meva cronica,quede ben clar que continua sen un deu de cursa,i animo a qui no la conegue a vindre,a corre per aquestes serres i bonics paratges.Tambè tinc que dir que lo mès important d'asquesta organitzaciò es reconeixer que a estat un error d'ells.Per a mi,això es mès important que pujar o no a recollir un trofeu.Han arribat a tindre fins el detall de explicar la incidència i cridam al podi per recollir un trofeu igualment pel fet ocorregut,gràcies i felicitats a tota la organitzaciò per tota la feina que porta un event d'aquestes magnituts.

miércoles, 8 de junio de 2011

ULTIM ENTRENAMENT LLARG DE RUNNING PER LES NOSTRES SERRES

Dillums,tarde fresca i agradable per fer un bon entrenament,la companyia casi en familia,el meu germà i fernando.Punt de partida desde la arraval de Sant Llatzer,per pujar barranc a dins en busca dels repetidors,pujada constant a bon ritme per continua fins a la creu per senders,i d'aqui a la ermita del coll de l'alba.Seguim amunt per la pista que ens dura al alentar,i sender del gr per arribar al fons del barranc,inici de la forta pujada que ens du al poet de l'amoròs.Aquet ùltim tram ja no l'hem fet per no abusar del temps de entreno ja que estem en la mateixa semana de cursa i no volem que ens passi factura.Baixada constant controlant el ritme per no carregar la musculatura quasi bè tot el recorregut pel mateix llòc per acabar un bon entreno de 21km 700+ en 2h15m.Els acompanyants perfectes donant guerra en tot moment.Dimarts i Dimecres o deixem estar ja que mel's he passat al llit per un virus estomacal,això si aquesta tarde massatget en lo gran Juanito Alegret,que sempre li tindrè que agraìr els seus grans consells i ara a vore com estem demà per tornar a treballar hi ha entrenar.

domingo, 5 de junio de 2011

PREPARANT LA DUEXTREM,I SORTIDETA GUAI EN LA GENT DE LA SENIA





Després de la mitja carrera de domenge tocaba continua entrenant ja que estaba tot prou asimilat.Que tocava pos posar-mos una altra vegada les sabatilles,cosa que no feia desde Alfara,això volìa dir agujetes asegurades.Una horeta de muntanya de terreny ràpid en 13km i 460+,seguidament i voltant la tronada que queia,almenys vam poder fer aquells 28km de carrertera en 190+ i 48 minuts.Dimarts trail tècnic per la zona del coll de l'alba treballant intensitats en varies pujades,les sensàcions son molt bones,no ens podem queixar de fer-ho tan puntualment.1h40m i prop dels 18km en 690+.Dimecres,canviem a la btt per voltar la vall cervera,Mas del Bitzo,tot girant la vall de Alfara i cap a casa.Molt de tram en sender i tot i això 37km en 1h45m i 800+.Dijous tornem-hi a corre,a la raval de llet em trobo a Dani,Diana,Issa,Los Pacos,Marga,Jesùs etc,aixì que m'ajunto en ells per fer una horeta junts desprès ells cap a vall,jo cap a munt,casi arribant a l'alenta per tornar a baixar ajustant a que es tanca la nit,fins prop les 10,pos ja casi 20km i 1h50m de temps en 720+,bon entreno,aguantant los dolors de les agulletes ja acomulades.Divendres i desprès de 9 dies sense pausa descans per anar un ratet a caminar per la caramella.Dissabte ben d'hora al aire ja que haviem quedat en los frikis de la Sènia a l'area de lleure de la Vall abans de les 8,lo manager de la sortida Joel,a la secretaria tècnica lo Manel,i no es el que canta,crec que no te bona veu,jejeej,el Dirk,una jove promessa que pronte els torturarà per aquestes serres.I una altra promesa,jo crec que serà el substitut de Pinyasso l'any vinent,el meu germà Ramon,que nomès en dos curses que porta està en molt bon moment de forma,i lo que li queda,segu que pronte ja mo el podrè seguir,intentarem ser bon mestre i transmetre tot el poc o molt que se.Pos ens decantem amunt per buscar un fort pujador que ens portarà a la canal de enganyò,ven mulladeta ens fa posar els 5 sentits per pujar-la,amunt i mès amunt en busca de la Joca,les Mirandes,casetes velles i cap a vall enua volta de les bòniques de la vall.2h50m i nomès 14km en 980+ per acabar naltros.Ells continuaven en l'entren o per la Duatlò,Jo ràpid cap a vall que tenìa boda!!.Domenge era dia per explotar-me fent una bona Duatlò que al final s'ha convertit en una volteta caminant per l'airosa,6,50km i 650+ 2h 20m per gaudìr de la muntanya.Quan les ganes estàn faltades millòr abandonar lo combat,tranquils que ja ho pagarem a la duatlò la falta de esta sortida,aixì que demà tocaba descans pero canviarem per un bon entreno.Aqui vos deixo unes fotos de Dissabte!.

lunes, 30 de mayo de 2011

1 PROVA DE LA XALLENGE DE BTT DEL RIU EBRE

Després de una semaneta de recuperació en entrenaments suaus llevat del dillums on vam tibar una miqueta fent la volta de Som en prop de 50km de carretera i bones sensacions,dimarts tocaba btt en companyia de juanjo,volta ben bonica per la vall cervera,la vall d'alfara,la moleta,font domingo,font nova font perera,Xerta i Roquetes en prop de 1000+ i 43km,2h45m en molta sendera.Dimecres descanset i dijous i divendres curtes sortides voltant els 35km cada dia i sense passar dels 500+,disabte soltadeta de cames per pla,i tarde de escalada en molt bona companyia.Aixì donavem pas al domenge per corre a Xerta,que organitzaba el club btt la Moleta d'on formo part.Les ganes com casi sempre son nules abans de començar,pero hi falta poc per posar-mos les piles i apretar devalent.Bona recuperació de semana ja que les cames estaven ben descansades.Sortida ràpida i rodada per via verda fins prop de Benifallet per començar a pujar en busca del Pinell de Brai i d'aqui cap a Miravet on tenìem que cruçar la barcassa.Fins aqui arribem tres corredors junts a tres minuts i mig del cap de carrera.Tres corredors,els germans Marrasè i Pep Vizcarro,dominadors de la proba de inici a fi,sense cap posibilitat dels demes per apropar-mos a les seves posicions.Ara si ens posem a cruçar la barcassa on em dono conte que tinc la roda punxada.Ràpidament la canvio d'alt la barcassa,jejej,hi ha seguir endavant fins a toca de Rasquera.Pero aqui s'acaba la cursa per a mi,on torno a punxa,pos a falta de mès camares,pleguem i cap a casa.Ultimament no hi ha sort,algù pareix que em fa budu,espero que s'acabe la mala sort,llàstima d'averia.Ja a la arribada,duxeta i dinarillo d'allò mès bè.Felicitar a tota la organitzaciò per la feina ben feta.Espero l'any vinent introduir-me un poc mès i ajudar tambè a que la gent seu passe d'alló mès bè.Ara toca tornar a montar les sabates de running hi ha corre!!.

lunes, 23 de mayo de 2011

SEMANA DE DURS ENTRENAMENTS,I FI DE SEMANA DE BARRANCS A MALLORCA

Aquesta semana a estat difìcil de aclarir-me en que faig,com continuo,la falta de motivaciò en varis moments em relaxen,pero intento seguir endavant entrenant fort.Molt poca competiciò aquet any,suposo que es la culpa,pero realment no tinc massa objectius que em motiven,ja fa dies que meu rumio pel cap,i crec que aquet any pròxim serà el moment de fer una parada de invertir tant de temps tan de esforç i patiment per preparar-se un per la competiciò,el cos meu demana i el cap tambè,suposo que aquì està la causa de falta de motivaciò.Hi han mès ganes de disfrutar que de patìr entrenant,i disfrutar dels molts altres deports de muntanya que practico.Els quals fa molt temps que no ho faig en tot el temps que voldrìa,aixì que crec que pronte serà el moment.Bueno ja es moment de resumir la semaneta ben aprofitada en un dia  de descans.Tres dies de carretera i un de btt em portaven a la tarde de divendres.70km de btt i 190 km de carreterano arriban a les deu hores pero intenses.Llavors es quan tocaba baixar de la btt ben tocades les 6!,ales 7 ja m'esperaven,Jordiet,Albert,Inma,Rafel,Marina i cami del aeroport de Reus per volar a Palma.Tambè allì,Barquero,Helena,Mari pau,Toni i Marc,una bona collada prepararts per barranquejar per la illa i disfrutar de unes mini vacances.Aixì que caurìen Sa Fosca i Mortitx,el primer un dels mès bonìcs de Europa,aixì el valoren els experts francessos,els reis del canyonisme,i el radè,pos una passada,en final amb un salt al mar que no es pot explicar,l'aigua de color turquesa amb una gran cova al seu costat que pareixìa de pelicula de pirates,i per rematar-lo,una bonìca via ferrata per remontar el barranc,ja que no hi havia sortida pel mar.Prop de 13h de barrancs,en una magnifica companyia de companys per disfrutat molt d'aquet fi de semana.E l vull valorar com un atre fi de semana que recuperem una mica la fatìga de les bicis.No em vull capficar que no arribarè en forma al Juliol,sino que em vull creure que mi posarè llavors,aixì que no vull passar-me de frenada,crec que en aquets intervals que no parem,anem compensant tambè les cargues.Ai xò si,ara ja queda un  mes i mig de cara d'alt,aguantar la calor serà el primer i mès important objectiu,ja que ens pots passar factura.Quan ho tingue posarè una entrada en les fotos increibles de Mallorca.

martes, 17 de mayo de 2011

Resum del 2n Curs d’iniciació al descens de barrancs implantat per la secció d'espeleo i barrancs de la UEC de Tortosa

Aquet fi de semana em donat per tancat el  curs de barrancs 2011,contents per la participació de 15 cursetistes al curs que han acabat el curs ben satisfets de tot el que s'ha enseñat al curs.Esperem que d'aqui surtin devalents nous barranquistes a les nostres terres,tan mateix fomentar aquet esport desconegut per la majoria,vos animem i vos esperem per a l'any vinent. Aqui vos deixo l'enllaç  del que ha estat el curs i grapat de fotos.     Secció d'espeleo i barrancs de la UEC Tortosa: 2n Curs d’iniciació al descens de barrancs

domingo, 15 de mayo de 2011

DE PORT EN PORT COM UN BON MARINÈ






Dijous,ja havia comentat que tenìa la posibilitat de entrenar 4h i aixì ho vaig fer.A mitja tarde ens posem d'alt la bici de carretera,volìa fer el entreno llarg de btt,pero tinc la bici a urgències,aixì que re fins la semana que bè.Agafem carretera cap a Bitem on farem la primera pujada forta casi sense temps de calentar per pujar fins d'alt el poet de l'amoros per la dura pujada ja coneguda pels que van participar l'any passat a la cursa del llop.A una intensitat forta arribo d'alt en 52m,es la primera vegada que pujo en la bici de carretera i realment es fa molt dura perque te trams en un % de desnivell important.Baixada suau de molta gravilla pel mateix lloc per tornar cap a Roquetes,on m'esperen Joan S i Josep B per entrenar.Primer bucle en 1h 30m i 660+.Pero ara toca la invitaciò que m'agradat molt de pujar a les antenes de caro!.Si,pos aixi vam fer i a un ritmet prou comode començem l'ascens als ports,la intensitat ara ja la dixem amagada,per canviar-la pel desnivell,fins arribar en lo bon dia que fa al portell,d'aqui planejant ens apropem al cruçe de les antenes on començem la part final.Les sensacions bones aixì que desideixo tornar a pujar la carga per arribar al Caro bufant en companyia de les cabres que hi pasegen.Bo l'entreno de desnivell!,2090+ en 59km,3h2m,i ja em fet cim!.Ara toca baixar a bon ritme,ja que es baixada clar,jej.Aixi que donem per acabat l'entreno d'avui en 4h i pocs minuts i 84km en 2090+,per mi una bona curtida de desnivell que tenìm que anar continuant.Divendres serìa l'ùltim entreno de la semana,pero tocaba recuperar i asimilar tot lo de ahir.Companyia de Juanjo per fer la volteta del Fangar fins el Pinell,Benifallet i Som una altra vegada.Ell tenìa ganes de apretar una mica,jo re de re,aguantant lo justet,frenan-li la roda per acvabar en 2h6m,64km i 645m de desnivell positiu.Un bon resum de algo mes de 5000+ en 5 dies de entreno i mes de 300km en casi 13h de entrenament,anem en bona direcciò,esperem no passar-mos de ratlla.

viernes, 13 de mayo de 2011

No es pot afluixar,semana de intensitat

Dillums,i desprès de un finde de descans de bicicletes em tornat a la carga.Com millòr que xafant muntanya d'alt de la btt.Era dia de fer intensitat en pujada,ja que es per on mès fluixeijo,la cosa arrancaba en direcció Ardiaca,d'aqui anirèm remuntant per pistes i senderes en busca del GRque ens portarìa fins les antenes,bona baixada i tornem a remuntar fins la creu i coll de l'alba,fins aqui em estat pujant sense fatiga pero sense pausa,ja que es fa dur remontar senderes.Agafem la pista que puja fins l'alentar,on trobno el nostre amic Ferran Sebastia,i Albert Queralt de Roquetes,curta xarradeta i gas que sens farà de nit.Alentar,força baixada,i tornem a remontar la pista que ens porta fins el poet de l'amorós,aquet tram,ja ha estat fort buscant el patiment per portar un ritme alt fins d'alt.Avui les sensacions son bones,hi es que el cos tambè sap quan se li donen uns dies de treua per recuperar bè.Baixada llarga per buscar el cami de fullola,i tornada a ritme per encarar la pujada una altra vegada al coll de l'alba.Seguim en força,aixì que allarguem,encara que es feia de nit,cap a la creu altra vegada,per acabar baixant fins l'ardiaca pel mateix lloc,ja fosca la cosa seguim fins Roquetes per acabar la jornada prop de les 10 de la nit.1280+,58km,2h46m,per a mi un dels entrenos preferits,ja que podem treballar diferents estats de terreny,cadencia i intensitats.Dimarts,seguim en lo previst,carretera i camì cap a l Mas de Barberans,arranquem calentant i poc a poc pujarem la intensitat,fins arribar a l'altura del canal on posarem un puntet extra de entreno,per arribar al Mas ja apretant les dents les ùltimes curves.38m,un descansillo i a xupar aire durant 15km fins la Sénia,aqui era el dilema seguir fins Jesùs,o retornar pel Mas,per si es feia fosc.Al final 39km pel davant per arribar-hi a un ritme de 40 de mitja aqui apretant fort per no agafar foscor en la perillosa carretera.Cumplit objectiu,68km en 2h3m i 580+,desprès 4km de solta de cama,guanyant-li la partida a la nit.Dimecres,no hi ha descans,no es pot pedre el temps,i menys quan sabem que el finde no hi haura entrenament degut al curs de barrancs.Avui si que toca suau,sense creà cap intensitat,i intentant no pujar les pulsacions sense fatigar mès les cames.Decidit volteta tipica a Som per Xerta,Benifallet,Som,Tivenys,Tortosa,Jesùs.1h40m,335+,51km.Ara toca descansar,que si demà hi ha sort toquen 4h.

martes, 10 de mayo de 2011

PRIMER FI DE SEMANA DE CURS DE BARRANCS PER LA SECCIÓ DE BARRANCS DE LA UEC DE TORTOSA

Aquet fi de semana  la secció de barrancs de la UEC  de Tortosa torna a donar el 2 curs de iniciació de barrancs,Alli em estat tot el fi de semana ensenyant i transmeten tot el que natros podem ensenyar com a barranquistes.Èxit de inscrits en un total de 15 persones.El curs començà en unes classes teòriques disabte matì,i practiques de nugs abans de posar-se l'arnes per practicar.A la tarde,encara hi el mal temps que feia,no tirem atràs hi ens desplaçem a Horta Sant Joan,exactament al Barranc del carre ample,on tenìm unes vies preparades per a que els alumnes puguen fer les primeres pràctiques a la roca.Una pluja que no va afluixar en tota la tarde,al final tots contents, gelats i mullats donavem per tancat el primer dia de curs.Domenge el destì era els ports,per anar a descendre la vall figuera,un barranc sec amb molts ràpels on els alumnes podìen aplicar les diferents formes de rapelar e instalar el mateix ràpel.Tot el dia dins la gorja per a que a les 4 de la tarde donavem per tancat el primer fi de semana de curs amb bon èxit ja que els alumnes estàven satisfets del que ja havien après.Aixì que aquet pròxim fi de semana continuarem el curs,descendint dos barrancs als mateixos ports.CURS D\

sábado, 7 de mayo de 2011

DIMECRES DE ESCALADA I TORNEM A AGAFAR LA CARRETERA

Desprès de descansar dos dies degut a la trinxada de cames,ho sigue agulletes de corre per tot arreu,dimecres encara fora de combat prefereixo canviar lo que seria un entreno de sobrecargues per una tarde guai de escalada en companyia de rafel,ja que tenia la tarde lliure.Almenys em serviria per estirar un poc les cames com si de estiraments es tractes.Unes quantes vies a les parets de Tivenys i cap a casa.Dijous tornavem a ser persona,les cames adolorides per ja em veia mès capaç de entrenar,ens vestim de torero per agafar la bici de carretera,al rato de calentar les cames anaven fent pero sense aplausos,volteta pel Pinell i cap a casa,acabant en direcciò del Mas pero quan ja es feia hora mitja volta i prou.2h 4m 600+ clavats i 65km,desprès tenìa premio masatge tan esperat per areglar tots los estorbos ocasionats estos ùltims dies.Divendres ja en mès ganes i menys dolors vam tornar a agafar la bici de carretera per repetir la volta al Pinell,pero seguiriem passant per Benifallet,Som,Roquetes,Reguers i cap a casa,en la tortura del vent de llevant que m'ha fet posar les piles,continuem algo cansats,encara falta recuperar tantes curses en poc temps.2h24m i 780+,75km totals.Lo corre passa factura i altres coses mès.

lunes, 2 de mayo de 2011

RESUM DEL CAP DE SEMANA,MONEGROS VS ALFARA


Tot de mati,i tot preparat en busca del Joan Fornos,mestre dels mestres,alli a Mora m'esperava pacient la meva arribada un poc justa.Ens enfilavem a Sariñena destì on es organitzava una de les probes mes importants del calendari noacional de llarga distancia de BTT.Gran festa i preparaciò hi havia alli,any rera any creix la espectaciò d'aquesta proba i el seu montatge s'engrandeix.Allì en volta de les 11 del matì,ja estaba a petà de gent,ens trobem a la Ragna,als companys Aubanell,els Marras i molts mès.Primer dorsals i dinarillo de pasta a bona hora,jo no es que tingues molta pressa pero el temps passaba i més per al Joan que al fallar l'any anterior no tenìa parrilla,això volìa dir una hora de espera baix al arc per agafar una bona posiciò,i els desconeixedors d'aquesta proba direu perque tan temps?,pos el fet es que corrìen prop de 3000 persones en la distància de 120 km.Una i mitja  sortida de cursa,tres de la tarde sortida de la curta,65km i 600 persones,on correrìa la Ragna fent primera femina i 8 de la general!!!increible,sense paraules,vatros mateix.Ara si,ja al tindre parrilla del any passat,ben colocat i sortida de cursa,ritme prou soportable els primers 30km plans que no paraves de esquivar bassots d'aigua i fang,i les trompades de la gent que volìa tirar-se al davant del cap de cursa,pero al km 32 començava la pujada nova al mur de les lamentacions,8km amunt que feia trencar tot lo gran grup que portavem,jo vaig ser dels primers en pedre roda,la pujada no li agradaven a les cames i em vaig mantindre en aguantar fins d'alt apretant les dents.A partir d'aqui,inesperada companyia!Iñaki Lejarreta i Ruben Ruzafa,dels millòrs bikers nacionals que corren en Orbea,organitzadora del event.Pero aquets pujaven com si re de xerrameca mentre jo treia la llengua arrosegant-me pel desser dels monegros.Estaba clar,acte de presencia i poca cosa mès,aixì es com li pregunto a Ruzafa,que hoy de paseo!em contesta,bueno,això volìa dir que em deixarìa portar-lo,perque va ser aixì fins que van descidir al km 70,canviar el ritme,los cabrons pujaven a la mateixa velocitat que planejaven!15km vaig aguantar alli en ells dos i un altre que va poder continuar detràs de ells no se pas fins on!jo afluixada sinó no arribo!!!i d'aqui fins meta,en un bon solegue que fotìa to solet tirant del carro a falta de ajudes'no n'hi havien!sensacions molt bones pistejant,i acabant en molt bon gust de boca,fondo per molts mès km,cames lo justet,que ja feien mal.Un final en bon sabor de boca,desprès de no patì cap averia a la btt,en un temps de 4h 12m,entrant en 28 posiciò de la general,al meu gust contentissim,i destacar la gran carrera del Joan que està intractable entrant en 20 posiciò.Fideuà en companyia de la Ragna i el Joan tota la estona,plateron de carn molt bona!!i tres servesses van caure com noo!,caminito i cap a vall !!once de la nit,i arribo a casa,casola de pasta bullida per demà,i poca cosa mès,a dormir!.Ring,matinada!!les sis del matì!on vaig,no estem afinats!ai,ui, esmorzar i cap Alfara falta gent!.Gent,bona gent,cares mai oblidades de companys de curses que tornaba a veure baix de l'arc de una cursa de muntanya,ja feia mesos que no ho feia això!.Sortida!i a patìr,primera pujada,com un llisto,n'hi pa lante ni patràs,on me fotut!,buff,baixada!,bueno,segona pujada!!no em queda gasofa!vaig a trompicons,els companys del costat m'animen ho veig magre per continuar,les intencions baixar-me cap al poble,pero el cap rumia i diu,desprès de la matinada en lo bè que s'està dormint en domenge,i ara plegaràs!!nooo,avant com puguem!.Avituallaments,ben minjat,begut i pixat,em recupero,minjo i vec?nose,mès que corro,pero les coses se van arreglant,em recupero,els fondo es va imposant,mentre els companys segueixen corren amb mi,animant,descens sense pietat,ja que a les baixades em deixo portar per la inercia fins el Tosca i d'aqui ja ben animat fins les ultimes pujades per les oliveres que ja pensant en l'arribada et torturen d'allò mès,pero la recompensa arriba!!!Alfara,tan esperat durant el matì,anims dels pares i gent que hi ha,alguns coneixedors del que hi havia!.Meta,3h 35m,7 posiciò!!per poc no faig el mateix temps de l'any passat,ja que el dia era de perles!!nomès cal vore la millora dels temps de tots els que van correr l'any passat.Dinarillo en molt bones companyies i cap a casa a dormir!!bravo Alfara!que carrera,la meva opiniò que la presenteu per campionat de Catalunya o Copa de Espanya,ànims!!!!.No es pot demanar  mès del fi de semana rodò i cansat!!

jueves, 28 de abril de 2011

Tornem a canviar les rodes per les deportives

Ahir dimarts,un mes desprès del raid de cambrils ens tornem a montar les sabates de muntanya per fer un entrenillo sense força la maquina,ja que desprès de tres dies de carrera a la volcat les coses es tenen que asimilar.Pero ara venen les presses,cinc petits entrenos de running de l'any,pero ho tinc clar,i ja fa dies que ho vaig descidir,calendari apretadet de competicions que no volem fallar.La desciciò era que si Monegros o Alfara,la espineta clavada del any passat a Sarinyena de no poder donar tot el que es podìa alli d'alt,la ràbia van fer que al dia seguent sortìs a corre per la muntanya a desfogam,i perque aquet any no?.Pos si,decidit,disabte tarda Monegros 120km de btt,i domenge Alfara,31km de running,les inscripcions ja estàn fetes,de moment intentarem acabar-les les dos,els objectius,ja se veran,acabar-ho tot ja serà molt,minuda curtida!tambè esperem que la calor de l'any passat a Alfara no la tinguem,sino`podrìa passar-mos factura.La clau,la recuperaciò en poques hores de temps,i que en 9 dies hauràn caigut cinc carreres,la curtida no ens la traurà ningù.Damunt crec que serà un bon test de superaciò de competiciò en pocs dies,ja que s'apropa el juliol,i el gran objectiu de l'any.De moment avui agujetes dels 13 km de muntanya en 517+ i 1h13m,sense força la maquina,pero igualment la falta de corre es nota,aixì que avui massatge per recuperar tot una mica.Això si,content del running perque les sensacions no han estat dolentes,pero ja no tornarem a corre fins domenge,decidit,podrìa ser pitjor si tornem a tenir agulletes,demà,soltadeta de cames en btt,igualment que divendres molt suau,para està preparats el disabte a les dos de la tarde que es donarà la sortida de la Monegros,en 2000 corredors a la sortida,que crec que aquet any no serà campionat de espanya de marathon,este any tenìm una ventatja,tinc parrilla dels 100 primers per poder colocar-mos en mes bona posiciò,ja que es dificil arribar al davant si surts desde ben atràs.Aixì que ens veiem!la motivaciò no falta,la mecànica que no falle,lo xasis farà lo que podrà!!.

lunes, 25 de abril de 2011

RESUM DE LA VOLCAT,TRES ETAPES, TRES MARTURIS

Divendres de matinada sortim de casa jo i Juanjo direcció a Guissona,ja caien una de bona de pluja fins arribar a Reus.A Guissona ens espera el Mariano un gran corredor i gran persona que espero que baixe a entrenar pels ports!, i les seves managers jejejej,aqui on serà el final de etapa deixem un cotxe i marxem cap a Solsona.Dorsals, preparatius i caferet.Calentament curt de rigor,ja colocats baix l'arc en més de 200 bikers preparats per a tres dies de molta guerra.Corredors importants a primera linea:Leao Pinto,Andreas Cluguer,Roberto Eras,Melchor Mauri,Llibert Mill,Marc Trayter,Israel Nuñez,entre els més coneguts de la BTT,trabucada de rigor i gas!,el dia tot nùvol pero sense ploure fins els últims instants de la cursa.Que dir d'aquesta primera etapa,pos que la gent corre molt,jejejej,els paratges bastants coneguts la primera part de la cursa,ja que l'any passat també hi vam ser.Dur recorregut de puja i baixa i 65km en 1400+,una trialera ja encarant els últims km de cursa que allì estaba el culpable de la meva llantada,el conegut Xavi Espiña.Ostia Oscar que t'ha passat?em diu,joder!no veus!,pos aquest tram l'he disenyat jo!!soc el culpable,jeje.Tot nervios com si pergues la cursa,9 minuts diu el GPS que em passo canviant la camara(massa temps),pero bueno son coses que passen i no es poden evitar.Al final banyadeta que inclus s'agraia per acabar en 3h 7m,i crec que el 74 de la general.La cosa pensaba que anirìa millór sinserament,pero també se que durant aquets 9 minutets d'averia et passen 20 bicicletes,es lo que hi ha.Per la nit ens desplaçem a Ponts on viu el Mariano,i ens anem a sopar amb ell i la xicota,després cami de Coll Nargò per passar la nit.2 etapa i el dia  s'aixeca en molta pluja que no ha parat durant la nit,cosa que no farà que la cosa continue.Pistoletasso i sortida.Avui la organització a descidit retallà en 12km la etapa per motius de seguretat,aixì que seràn 73km i 2000+ pel davant en un fanguxe i pluja que no ens soltaràdurant tot el dia.La cursa impressionant,els paratges que anem passsant en busca de Tremp on serà el final de etapa,ja vos podeu imaginar com queden les bicis i natres mateix,escupinyant fang.Dura,molt dura a estat la etapa en el handicap del fang,les rodes enganxades no deixaven progressar en facilitat,les transmicions de les bicis fallaven en tot moment,pero em seguit aguantant fins acabar,realment no he patit gens pel temps,suposo perque ja patìa prou pedalant!.3h30m feient que cruçes la linea d'arribada,posició mes o menys igual,masatget de rigor i a llimpiar-ho tot.El desviador portaba tot el dia fent la punyeta,ja que resulta que tinc el cable trencat i  la maneta de canvi ma o meno igual.Busquem un mecànic urgent a Tremps,que gràcies a ell he pogut sortìr la ultima etapa,fins tres quarts de 9 i en vrespa de festa l'he fet treballar,(gràcies bon home).Avui soparillo al carrer,amagadets de l'aigua baix del porto de la furgo,pero que senta d'allò millór aquell plat de pasta i quatre coses tìpiques de Tremp,jejje,a dormir d'hora que el cansament apreta.3 etapa,dia nuvolat pero sense aigua,això si lo fanguxe no faltaba.Tenìem que arribar a Àger,fos com fos,intentant cuidar la mecànica,fundamental per acabar en un dia que no hem parat de travessar rius i riuets,i una de fang que fan la bici a poc de sortìr sigue ja una bola de fang,un port,tenìem que pujar al Monsec,i d'aqui a Sant Alìs,20km de pujada  de cuasi 1400m de desnivell per arribar a la cota més alta de la Volcat 1600m.Les sensacions d'avui son molt bones,tot el port a bon ritme i sempre amb força,cosa que he trobat en falta,coronem d'alt a Sant Alìs en bon lloc jo dirìa dels 45 primers,pero la sort no m'ha deixat arribar sense tornar apunxar a l'inici de la pedregossa baixada,7 minutets al canto i a seguir resant per pòder acabar,ja que de recanvi nomès en portaba un,baixada de 14km fins que a pocs minuts de meta i arriesgant per pujar alguna posició,batacada,que ultimament es el que porto de moda,sort que tinc sort perque en re tornaba a estar d'alt per acabar.Vos puc asegurar que no anaba poc a poc,lo GPS de anar a 54km/h a passat a marcar -1km,això es lo que he vist a l'ordenador,donem gràcies a algù.Per fì,cruço la meta en los morros en sang pero content de acabar,3h29m en 57km i 1700+,posició 69.El temps final de carrera 10h7m i 71 posició de la general,llàstima d'aquestos entrebancs pero content de la curtìda. Juanjo pos mes o menys igual pero ell sense caure i sense suar,ejejejej. Els guanyadors han estat  Luis Leao Pinto campiò portuguès de btt marathon,i  la Sandra Santanyes que per poc no em fa davant,hi es que el nivell no dona para menys,Roberto Heras,el guanyador de la Titan Desert 2010,s'ha tingut que conformar en la 6 posició,i Trayter als 5km de de haver sortit la última etapa a trencat la cadena hi ha perdut les opcions de guanyar. Aquì vos deixo els enllaços dels resums de les tres etapes hi alguna foto,perque natres no n'hem fet.     http://www.ocisport.net/ocisport.php?galeria=46&edicio_web=44&fld=terceraetapa#    http://www.ocisport.net/includes/iframev.php?id=29&TB_iframe=true&height=650&width=800       http://www.ocisport.net/includes/iframe.php?id=27&TB_iframe=true&height=650&width=800       http://www.ocisport.net/includes/iframev.php?id=28&TB_iframe=true&height=650&width=800

martes, 19 de abril de 2011

Semana de desnivell,visitant els ports









Dijous tornaba a tocar desnivell,encara que fos arastran-me,pero haviem de seguir.La cosa va anar aixì de be,bicicleta de carretera,i mirant vistes al port,la cosa estaba tapada,pero tenìa clar que hi pujaria.Carretera i manta cap a munt,fàcil per arribar a carreretes,encara que el trajecte pareixìa el pavé de la Paris-Roubaix,aqui començaba la pujada que ens posaria les pulsacions en orbita,les cames fatigades,pero anaven fent,intentant forçar fins que podìa,i aixì varem anar pujant,ara tiro ara solto,caragol,comença la boira,les cabres es cruçen pel camì,jo dirìa que es per la aigua que solta esta boira espesa,seguim amunt,fins coronar el portell,cota 1042m,1h2m desde Jesùs,no esta mal per tal com va la semana de carga.Ja planejant per dins la boira desapareix aparentment,mentre em miro el rellotge,que diu que encara tenìm temps de pujar una mica més,ja en la idea que portaba tot el dia en coronar el cim de Caro.Pero no a pogut ser el temps passa i a les 8 de la tarde hi ha poques curves de  arribar d'alt decideixo ja girar,cota 1325m,no quedaba molt pero encara falta baixar,la carretera bañada de la boira,i cabres i més cabres saltant pel davant,aixì mateix va ser,encara que paregue exagerat,lo que passa es que en la bici i la boira,n'hi en veien n'hi en sentien.Vaig passar fred i respecte de no caure d'allò més,pero es que la muntanya ja te aquestes coses,inclus si a baix,a cota 20m faci una calor de espant.Al final 2h5m i no se els km,pero els 1325m de desnivell segur,bona curtida de entreno,acomulant 3500m de desnivell+ en tres dies seguits de entrenament.Divendres descans,pero pasem a dissabte,que toca carretera.Sortida de grupeta en busca de Som,i d'aqui cap a Mora,on ens desviem en busca de la Fatarella,portets i més portets en bon gust de boca.Baixada fins Villalba,paradeta tècnica i cap a vall en busca de  Batea,i per rematar,Bot i coll de Bot pel port dels espills,fent l'ultima intensitat del dia,es que aqui tenìm que maxacar,que es el que falla més.Buff,Prat de Compte,Xerta i Jesùs.Un total de 144km i 4h50m de temps en 1800+,bona curtideta de dissabte,cada dia acabant millor les etapes llargues.Pero la festa no acaba aqui,perque domenge de rams anirìem a buscar el ram a caro,com millòr que tornar-lo a pujar en lo company de fatiges(Juanjo),peor esta vegada tocaba pujar en btt,i de manera més moderada,això no vol dir que al arribar d'alt lo mallot  no estès empapadet.Aquì pista de Sabater per conectar el pujada a la Mola per la pista del Xalet de Fabra,deixant el gr que puja a les foies a l'esquerra,i continuant cap els plans de la Mola,passant prop dels algars i seguin amunt en busca dels basis que trobem per reomplir aigua,ja que portem un botellì de litre i a corre.Ja me canso eh,agafem la pista que ens porta al pla de avaria,on baixem el sender que porta conectant per una pista fins la pista principal del Regatxol.Que com no la remontarem fins al final.Paradeta tècnica per fer un moset i areando cap coll roigdeixant aprop la Font Mala.Ja d'alt al coll,sendereta pel GR,que està poc transitada i molt destrocada,posiblement pels animals,baixem,baixem fins Carlares,i retorn per la pista principal per sortìr del meravellòs port que tenìm,i carretera i curva cap a vall fins Jesùs!bona,i bona sortideta biker en un mano a mano en lo socio de equip.Aixo es el resultat:84km en 5h10m i 2360m de desnivell+,les sensacions continuen sorprenent-me,ja que la recuperaciò del dia a dia es fantàstica,espero seguir aixì,semanetes de estes te posen les piles desprès de fer uns 8000 de desnivell positiu en mes de 400km i  poc mes de 16h de temps,aqui tanco la preparació per intentar conseguir millorar la posició del any passat a la Volcat,i porto totes les intencions de fer-ho,la motivació no falta.