martes, 25 de enero de 2011

Seguint la rutina del hivern

Ahir vaig escomençar a entrenar en una bicicleta estàtica d'aquestes que es poden posar programes de diferents maneres,montanya,pla,contrarellotge,una mica pal pero es el que hi ha,almenys aixì puc combinar altres mètodes de entrenar.Van sortir 2h de temps i 53km,146 rpm de mitja,encara i aixo,no et transmet les mateixes sensacions que la bici.Avui a sigut una mica diferent,ja que almenys rodes d'alt de la bicicleta en marxa,pero a tingut que ser a la pista del velódrom,un poquet més de 2h5m,i 60km clavats,136 rpm de mitja,de moment vaig asimilant els entrenaments,i continuem creant una gran base,aixo es el principal,ara a dormir que a les 5 del mati diana,aixo si dema entreno per carretera i en llum del sol!!!!.