viernes, 11 de marzo de 2011

SEMANETA CASI TANCADA,DEMÀ L'AIGUA ENS FARÀ DESCANSAR

Bueno crec que em seguit cumplint lo previst,desprès del fort entreno de dillums,dimarts i ja que feien futbol vam fer 1h45m de seció de spnning,i maquina de carretera,ritmes habituals i mes de 45km més mitja seció de classe.El dimecres Sant tornemì,pero camviem de llòc,tocaba pista de ciclisme a Vinallop,2h justes i 60km,54 dels quals a 35km/H de mitja,compartin unes quantes pedalades en Javi Giner,per a mi un autèntic crack de la carretera.Dijous tancat a la gabia del spinning durant 2h55m de activitat,escomençant en mitja classe de spinning,tot seguit1h30m de simulador de carretera a una mitja de 30,i 45km en pulsacions de 145 de mitja,i per acabar secioneta bona de classe,en 55m mès,aixì acabava la tarde boija tot deshidratat,i un altre dia a la saca!!.Avui si que valia la pena!,sortideta pronte en la BTT,per Vall Cervera,llac de Useres,tot baixant cap a Xerta per una espectacular sendera ja tancant la nit,tornada per via verda a un ritme alt 35 de mitja tot el camì,prop de 53km mes o menys,ja que avui se m'ha acabat totes les bateries,del mòbil del gps,sort que el de la llum no!!,al final 2h 15m,en un dia que no esperaba tant,sensacions molt bones,asimilant la semana,i demà pos barranquet!natros com sempre en busca de l'aigua als ports ja que tenìm el llevant damunt!.Domenge ja verem,ja que pretenìa anar a Almatret,primera cursa de la Xallenge de David Duaigües,encara i que no he acabat el volum,la farìem en intensitat alta,pero el terreno pot estar molt fotut per trencar i devalent la màquina,demà valorarem la situació.