martes, 1 de febrero de 2011

En perdó de la taula,quin fàstic no podér entrenar de dia!!

Pos si!,aixì mateix,m'havia mal acostumbrat aquestes dos semanes passades a puguer entrenar varis dies en companyia i de dia.Però això de moment s'ha acabat.Aixì que ahir vaig anar a fer  una mica de maquina fixa al espinning,vaig fer 1h40m,baixant un poc les hores per podér acimilar millor la carga de hores del fi de semana.Van sortìr uns 46km i gràcies.Avui la cosa ha sigut diferent,o com ho vulgueu vore.A mitja tarde s'ha girat un airot feo i gelat que m'han fet peressa i tamó per anar a la pista a rodar,ja que l'aire també hi entra alli dins.Pos quin remei que anar al spinning,només ho volia fer l'ultima hora de entreno,pero ha tingut que ser tota la estona.Avui s'ha fet llarg entre quatre parets,3h justes de entreno sense cap descans,un parell de minuts de transició de màquina,ja que avui tenìen que sortir les 3h.Una horeta de maquina de programes,i després he fet dos secions empalmades en los descansos per no parar gents,l'unica diferencia,es que jo estic creant volum,llavors intento fer ua classe controlada per pulsacions,encara que la ultima l'hi he fet varis pics de intensitat de pocs minuts per a posar-li una mica de xispa a la cosa.Cansat,si avui prou cansat,ara a descansar hi ha recuperar per demà.