domingo, 26 de junio de 2011

A menys de tres setmanes,continuem els últims entrenos preparatius

t











Després de un fi de semana en 220km i 2800m +,no hi havia treva,el dillums seguiriem entrenant,o ben millòr dit un descans actiu en la volteta a som,aquesta vegada a l'inreves,pujant per Tivenys.Que explica d'aquesta volta,simplement,54km i 350+ en 2h de temps.El dimarts,jo i Juanjo casi que inseparables ara mateix,ja que l'estat de forma dels dos te que ser molt i molt similar,com ja ho es, varem sortìr en la btt per fer un dia de entreno mès tecnic que re,voltant la vall cervera,vall del tosca i la vall de la moleta.Circuit molt guapo en pujades fortes i baixades tècniques per bònics senders del nostre territori.Al final 3h11m en 53km i 1180+.Lo dimecres tocava carretera i manta,mitja tarde i desprès de una llarga migdiada ja que em fan falta,arranquem en busca de Xerta,sempre en aquesta direcció evitant l'aire en contra que segueix bufant allevantat aquets dies.Agafem el cruce de Horta i fins Prat de Compte,d'aqui tìpic coll de Bot,Bot i Gandesa.Seguim en busca del Pinell i fins l'eix de l'ebre,remontant un poc cap a Benifallet,per encarar la última pujada del coll de Som,Tivenys,Tortosa i Jesús.Bona volteta de 3h15m i 95km,1150+.Dijous Juanjo descansava,jo ho farìa Divendres,aixì que ben tocades les cinc de la tarde,agafo la btt per fer una tìpica volta meva per la serra del coll de l'alba,la calor es prou asficciant aixì que enprenc la pujada fins el coll de l'alba,al final descidit que per aquell asfalt calent en un bon ritmet pero sense abussar d'aquella calor,porto 6 dies sense aturar-me i les sensacions son molt bones,això avegades es senyal de posar un poc el freno de mà per a que no es descarrilen els de d'alt.Bueno aixì que seguim desde el coll de l'alba cap a l'alentar,seguit de la pista trencada que ens aproxima al poet de l'amoròs punt mes alt de l'entreno en algo menys de una hora que no està mal,baixada llarga de 6km per baixar-mos cap a fullola,camì del filato,i antic camì que ens porta una altra vegada al coll de l'alba en una exigent pujada,aqui ja en bona dinàmica seguim per pistes fins els repetidors,ja agafan el GR que ens portarà ben avall fins un petit collet que saltarem per fer cap a l'ardiaca,caminet i l'andante cap a Tortosa i Jesús en  53km i 1100+,i un temps de 2h25m.Ja dic que les bones sensacions m'agraden,ara em trobo molt bè d'alt la bici,l'estiu tambè ajuda molt a pedre aquell pes que `portem al Hivern que no em solta fins ben entrat el Juny.Ara si que per d'avall dels 70 i en 4 menys respecte l'hivern fan notar una millora important.Dissabte i desprès de un bon descans ple de cervessa i coca de Sant Joan,felicitats JOANS,agafem la bici de carretera jo i Juanjo,li gastarem el nom pero bueno.La ruteta preciosa,i ales 7:30 del mati ja arrancavem en una bona fresqueta en direcció del Mas de Barberans,La Sénia i el Rossell.Aqui començava una forta ascenció en 9km de port que ens portarìen a Bel.Poble desconegut per a mi,i gual que la pujada,pero inpressionants vistes i indrets que amaga aquet Port,sen aquesta la part Valenciana dels Ports.Dura ascenció i cap a vall pel mateix llòc ja que a Bel finalitza la carretera,aixì que bona baixada fins al Rossell,Sant Rafel,Ulldecona i paradeta tècnica per reposar forçesabans de pujar el coll de les bruixes que ens apropa a Godall,tot seguint la Galera i camì de Cantallops que sense descans ningun ens va apropant al Mas de Barberans una altra vegada,baixada a bon ritme fins Jesús,volta dura pero que es torna a mostra la cara positiva del estat de forma dels dos.125km en 1650+ i 4h22m en alguna paradeta que altra,demà més i millòr.Avui diumenge em tocava resignar i tot solet,ja que Juanjo anirìa a corre a Santa Bàrbara,jo descidit a fer una tirada llarga en desnivell,arranco mal dormit cap al Mas de Barberans,tot pujant per pistes per arribar-hi i ben d'hora ja estava dins la vall,saben la pujada que m'esperava,ho agafo en poques ganes pero descidit a fer-ho.Avui serìa la ruteta de les fonts,ja que farà molta calor i es te que hidratà moltbé.La primera serìa abans de arribar a l'àrea de lleure de la vall,on hi ha un grifo ben fresquet al mateix costat de la pista.Seguim amunt fins la casa dels guardes,ja tenìm molt mal fet pero queda el més dur,aixì que seguim en busca del gr i la font de la llagosta que tornarem a omplir d'aquella aigua tan fresca.Ja queda poc per arribar a casetes velles,al final s'ha fet prou distreta la pujada,les cames responen prou bé saben el que va cautre ahir,i sense encantar-mos massa segueixo per coronar d'alt i en busca de la sendera de tres pins que ens baixarà despues de una bona parada de esmorçar ens llançem cap a vall per la sendera molt tapada per la falta de pas,que ens acabarà baixant a millers,ja dins la pista principal del port.Ara feia falta avore com pujaven aquelles costes les cames per treuren's del cor del port,i és que la questió es bona,anem bé i encara es aviat,no em patit massa lo sol encara que porto un poal de suor al damunt.Cova avellanes i cruçe de la Mola,descidit,cap a la font del Mascàr a omplir aigua i cap a munt.Ja als plans de la Mola,segueixo pista adins en busca de una altra font que hi ha baixant als plans de les foies,no recordo com es diu,no tinc el mapa a mà per mirar-ho,jejeje,omplida i metxa en bon ritme per cruçar el pujador de terranyes,el GR,i seguim per acabar voltant tota la Mola en aquells tobogans que te,que s'han fet moltbè,m'he quedat parat les cames reaccionen bè desprès de moltes hores d'alt la bici,això es bon senyal!.Au sortida de caro i cap a vall a tot gas fins a Jesús per acabar un poc asficsiat de la calor que cau per aqui baix.Al final lo que volìa,5h4m,l'esmorçar no conta,jejej,101km i 2130m de desnivell positiu,això si que ha cundit avui,ara si ja estic fet pols,jejejej,demà,descans!!.Vos deixo les fotos de la semana,la prensa del corasson.