jueves, 7 de abril de 2011

DE JESUS FINS LA DESEMBOCADURA DE L'EBRE

Dillums després del descans de diumenge e sortit amb la btt ben tocades les 7 de la tarda,la intenció rodar per pla en bon ritme.La direcció era baixar Amposta pel canal de la dreta de l'ebre,d'aqui seguint per la nova via verda que ens porta fins Sant Jaume i apurant una mica més e fet cap fins al mar.En un ritme per d'alt de 30km/h en estones rodant per d'alt de 35km,i es que les sensacions en la btt son molt diferents de les que tinc en la carretera,còmode a bon ritme sempre,i ben colocat d'alt de btt.Desprès de 1h15m em tocat mar,pero ara tenim que tornar,fins Amposta i ja tancant el dia,pel marge esquerre de l'ebre fins Campredó i Jesús,bon entreno en practicament 0 de desnivell.Total de 2h27m i 74km en una mitja de  prop de 31km/h i una mitja de 150rpm.Dimarts i degut a la feina només e tingut temps de fer 1h15m de spinning suanla i de fort entre quatre pareds.Dimecres tocaba agafar la bici carretera ja que feina 9 dies que no ho feia,entre unes coses i les altres,i aqui es per volta.Volteta tìpica de Xerta,Benifallet,Som,Tivenys,Bitem,Tortosa i Jesús.No em puc queixar de les sensacions ja que e arribat a Benifallet en quasi 40 de mitja ja que l'aire anaba a favor,pujada a Som a bon ritme sense forçar al màxim les pulsacions,arribant a Tivenys en 1h justa,vent en contra fins Tortosa,1h26m per completar els 47km,a 152rpm de mitja,desprès 7km de soltar cames per acabar l'entreno.Avui pos tambè em agafat la de carretera per caldejar les cames de cara dissabte,ja que pujarem a Degollaos,una marxa bastant dura on debutarem en carretera,i això em preocupa de anar en peloton,intentarem que surti una bona estobada per continuar agafant xispa que encara en fa falta.Tot arrancant de casa,en la men de buscar pla i sense presses,m'he trobat a varis companys que també i sortìen,ho sigue que m'he ajuntat en ells.Han volgut anar de cara a Som per Bitem,i em acabat pujant d'alt del portet,pero ja no donaba per més lo dia,sinó sens feia de nit.Tornant a relleus,pos bona sortideta en 1h39m en 44km i una mitja de 125rpm.Ara toca recuperar los pernils per  lo que m'espera dissabte!.