jueves, 24 de febrero de 2011

BON DIA PER ENTRENAR,POSIBLEMENT EL MILLOR

Primer va ser ahir en un entreno nou per a mi,vaig anar a la pista nova de Vinallop a probar el circuit,la intenció fer 2h ja que vaig carregat i fins dillums no tinc hora al ficio per descarregar que la cosa ja apreta.Una pista molt fìsica ja que te tres petites pujades que trenquen el ritme o te trenquen les cames,lo ritme a segut alegret ja que t'enganxa i no hi ha manera de baixar de 150rpm si no vols baixar de 30km/h,aixì a estat la primera hora,algo més i tot,la segona hora a la força em baixat,59km 1h55m,i tot diré que la pista no està malament,es fa prou entretingut ja que te algo més de 1,6 km.Avui les cames continuavem pitjor,jornada bona de treball de 6 a 2,aixì que a les 3:30 plantat d'alt de la bici de carretera esperant per juntar-me en Juanjo un habitual ja d'entreno.Em agafat direcció Prat de Compte pero encara en vent de d'alt,coll dels espills en busca de Bot,fins Gandesa la mitja de pulsacions no baixaba de 150,l'aire apretaba i les cames també encara que a medida que pasaven els km anaven millór.Baixada forta fins Benifallet,quin dia feia per anar en bici!!de curt tot l'entreno!!.Ja quedaba només pujar Som en alguna punta de 170,fins que e decidit baixar el ritme per acabar de coronar-lo,Tivenys i Bitem i Jesús ara si en lo vent a favor.Lo bó de la curtida es que no em fet cap relleu,mos ho em tragat tot,al final 92km 29,5 de mitja en 3h15m,aixó es diu un entreno dels millors que porto de l'any,encara més tractan-se de un dia laboral,aixó si.demà recuperació activa que no se si em podré moure tampoc!!.